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晚上老是失眠怎么辦?
病情描述:
晚上睡覺老失眠，而且有時(shí)候要做噩夢(mèng)，這種情況該怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2019-06-08 20:35
    建議在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是在牛奶里面加一些蜂蜜。牛奶是一種很好的幫助睡眠的東西，它含有大量的人體必需的色氨酸，它能夠進(jìn)入人體，控制大腦興奮，幫助睡眠，而且還能夠補(bǔ)鈣。想要安眠入睡的話，也可以吃一些蓮子，蓮子可以安心養(yǎng)神，可以治療心悸失眠，蓮子本身就是一味中藥，還可以治療脾虛。
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-08 20:35
    晚上老是失眠，要放松心情，壓力不能太大，或者是晚上睡覺前喝杯牛奶。也可以運(yùn)用輕緩音樂促進(jìn)睡眠，音樂關(guān)于人們來講是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，主要聽一些的音樂和電風(fēng)扇的噪音。與其他古典音樂比起來，的音樂最具有治療失眠的工效。