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睡覺的姿勢和打呼嚕也是有關(guān)系的，所以睡覺得時候保持正確的姿勢可以減輕呼嚕聲。不排除有扁桃體肥大的可能性。睡覺的時候盡量側(cè)臥。仰臥的時候，吸氣時舌根上抬，使懸壅垂俗稱小舌頭，與舌根相貼，阻礙了氣流的順利通過，引起軟腭下緣和小舌急速震顫，就會打呼嚕。不要吃辛辣刺激性的食物，不要過度疲勞。