首先應(yīng)該大量飲水來促進(jìn)排便，多喝酸奶，多吃香蕉也能起到同樣的效果?？梢赃x擇
按摩腹部，每天在早上或者晚上臨睡前。以肚臍為中心順時(shí)針按摩按摩腹部，可增加
腹肌和腸平滑肌血流量，加強(qiáng)對食物的消化與吸收，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防和消除便秘?？梢栽谠缟掀鸫埠蠛纫槐?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜水。必要時(shí)可去醫(yī)院進(jìn)行灌腸。平時(shí)多注意飲食搭配，選擇膳食纖維含量高的食物。
