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跑步岔氣了怎么辦
病情描述:
今天上午出去跑步岔氣了，現(xiàn)在肚子有點疼，怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭爭榮 副主任醫(yī)師 石家莊市第一醫(yī)院 2019-06-14 19:25
    跑步如果跑得特別急的話，很容易發(fā)生岔氣，這種情況要停下來休息，而且要做深呼吸。改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進(jìn)大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。發(fā)生岔氣的現(xiàn)象，也可以通過按摩的方式來調(diào)整。
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-14 19:25
    這是因為做了劇烈運動之后，所以引發(fā)的，必須要控制這種運動方式，然后保持深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后作緩慢深長呼吸氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。