長(zhǎng)期喝牛奶的壞處

女，25歲 2019-06-12 21:23

病情描述:

我每天早上都是要喝牛奶的，幾乎沒(méi)有間斷過(guò)，天天喝牛奶對(duì)身體好不好？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-06-12 21:58

可以喝牛奶，但是不要不吃早飯直接喝奶，會(huì)產(chǎn)生胃酸?？崭购饶虝?huì)很快經(jīng)胃和小腸排入大腸，結(jié)果各種營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)不及消化吸收就被排出體外。過(guò)多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，營(yíng)養(yǎng)不易被腸胃吸收，嚴(yán)重導(dǎo)致消化不良和腹瀉。故應(yīng)配些面包、餅干、點(diǎn)心與牛奶同食。一是容易導(dǎo)致腹瀉，二是吸收的效率不高。睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2019-06-12 21:58

對(duì)于補(bǔ)鈣比較多的，也會(huì)增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。牛奶中含有極為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中以鈣磷等微量元素含量作為豐富，并且比例比較適當(dāng)，非常利于人體的消化以及吸收，經(jīng)常喝牛奶能夠促進(jìn)健康增長(zhǎng)，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過(guò)很快，存留時(shí)間很短，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來(lái)不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過(guò)場(chǎng)。

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