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晚上喝純牛奶有什么好處
病情描述:
很喜歡每天晚上睡覺之前喝一杯純牛奶，這樣喝對身體有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2019-06-17 21:37
    晚上喝牛奶特別多，晚上喝牛奶可以讓睡眠質(zhì)量更佳，同時還具有美容的作用。人體細胞的更新產(chǎn)生新世界細胞是在人睡眠中進行的，因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊，它只限定在夜間進行。所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也有利于皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-06-17 21:37
    晚上睡覺之前喝純牛奶對身體是最好的，這樣可以幫助睡眠。而且睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用，晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥。
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