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怎么跳繩才能瘦腿
病情描述:
我大腿很粗很難看，聽他們說跳繩可以瘦腿，但具體怎么跳還是不清楚，怎么跳繩才能瘦腿呀？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-06-10 18:57
    跳繩固然受場地的影響比較少，但是最好選擇平坦而且比較柔軟的地面，避免在過硬的地板或者水泥板上跳繩。跳繩是一種很多人都喜歡的運動。跳繩簡單熱控減肥效果又不錯。但是很多人都有疑問，跳繩能瘦腿嗎，由于一些女生跳繩，固然體重減下來了，但是雙腿卻比以前粗了。到底跳繩能不能瘦腿呢，怎么跳繩才能瘦腿呢，跳繩是一種很好的熱控減肥方法，無論男人或者女性都非常合適。
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-10 18:57
    跳繩的時候穿上有防震效果的鞋，可以保護腳踝和膝蓋。跳繩時可以變換跳繩的方式，增加熱控減肥的樂趣。為什么有些人跳繩會讓雙腿變粗呢。跳繩是一種有氧運動，當跳繩達到有氧運動階段，身體的贅肉就會燃燒起來。但是假如沒有達到有氧階段，那么只是鍛煉肌肉的無氧運動，這樣就輕易長出肌肉。那么有什么方法可以避免長出肌肉呢，長時間的跳繩會讓腿部的肌肉變硬。
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