怎樣快速瘦小腿

女，22歲 2019-06-10 19:37

病情描述:

我小腿上好多肉，試了好多辦法，效果不太好，有沒(méi)有什么減小腿上肉的好辦法呀？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-10 20:28

跳繩能夠鍛煉腿部快速瘦小腿。跳繩是現(xiàn)在很多女性朋友常用來(lái)瘦身的一種鍛煉方法，一般來(lái)說(shuō)，大家都會(huì)在傍晚的時(shí)候進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，想要讓這種運(yùn)動(dòng)方式幫助我們有效瘦小腿，我們就需要合理的控制運(yùn)動(dòng)量。瑜伽運(yùn)動(dòng)是很多朋友比較常用的一種養(yǎng)生方法，很多女性朋友在使用這種健身方式進(jìn)行鍛煉之后，身心都會(huì)舒暢起來(lái)。
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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-06-10 20:28

跑步是一個(gè)快速瘦小腿的好方法。摩腿部這樣的方法能夠起到一定的輔助作用，當(dāng)我們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉之后，腿部難免會(huì)出現(xiàn)酸痛的情況，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)陌茨Σ粌H能夠緩解腿部肌肉疲勞，還能夠讓脂肪加速燃燒，使我們的小腿變得更加纖細(xì)。女性新陳代謝是需要有大量的礦物質(zhì)維生素與膳食纖維來(lái)進(jìn)行的，吃麥片可以減少人體對(duì)食物熱量的吸收，起到瘦小腿的作用。

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