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怎樣減腹部脂肪最快
病情描述:
我肚子上最近長了一圈肥肉，像個(gè)游泳圈，怎樣減腹部脂肪最快？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-11 19:49
    平時(shí)的時(shí)候一定要多吃一些粗糧類的時(shí)候，少吃一些大魚大肉的，要控制好飲食，那就是要咱們少吃或者不吃，一些高精度，高糖或者高脂肪的食物，這些食物只吃一點(diǎn)點(diǎn)，雖然不能讓自己長胖，但是如果自己要靠這些東西讓自己吃飽的話，那么自己肯定是要攝入非常多的，這攝入一多，高糖以及高脂肪的食物，可以很輕易的讓自己增長脂肪。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-11 19:49
    日常生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍┡懿街惖模?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動(dòng)可以減去脂肪，雖然說很多人一提到減肥，就會(huì)想到跑步或者其他的有氧運(yùn)動(dòng)，但是這些有氧運(yùn)動(dòng)，對咱的減肥效果，只是起到一個(gè)幫助的作用，根本還是要靠飲食上的控制。咱在日常的生活中，應(yīng)該去有效的安排自己的運(yùn)動(dòng)，最好有一個(gè)良好的訓(xùn)練計(jì)劃，什么時(shí)候去做什么樣的運(yùn)動(dòng)。
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