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怎么才能瘦下來
病情描述:
我給寶寶段完奶了，在這段時(shí)間里胖了十幾斤，好多衣服都穿不了，怎么才能瘦下來？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-17 19:47
    肥胖的確給我們帶來了困擾，在減肥道路上可以實(shí)行喝湯減肥法，在中餐或晚餐，試著喝一些比較清淡的魚湯或番茄等清湯。因?yàn)闇珪?huì)使人產(chǎn)生飽感又不會(huì)發(fā)胖，且營養(yǎng)豐富。試一試在每頓飯前喝一碗清湯的減肥法，會(huì)收到意想不到的效果。另外采用慢食進(jìn)餐減肥法，每次進(jìn)餐時(shí)，不要狼吞虎咽地吃得太快，細(xì)嚼慢咽有助于減肥。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-17 19:47
    身體肥胖不但不好看，過度的肥胖還會(huì)導(dǎo)致高血壓等情況，減肥的時(shí)候可以選擇跑步，跑步是一種比較受推崇的鍛煉方式。再者就是游泳，如果是很胖的人，在減肥初期最好不要跑步，因?yàn)檫@樣對(duì)膝蓋的損失比較大，而如果游泳的話，由于浮力的存在，就不會(huì)有這個(gè)問題了，而且游泳可以鍛煉腰部，肩部，背部，腹部等不同部位的肌肉，能起到很好的鍛煉效果。
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