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如何減少腹部贅肉
病情描述:
我的腹部有很多的贅肉，這種情況應該要如何減少呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-06-10 20:41
    平常在家的時候可以用仰臥起坐的姿勢躺臥在墊子上面，然后把雙腿屈膝并且并攏，將大小腿屈成九十度的狀態(tài)，然后雙手抱頭的同時吸氣通過腰腹部的力量使肩部仰起離開地面，在這個過程中上身不需要過度仰起，只需要利用上腹部肌肉來帶動肩部即可，能夠很好地鍛煉腰腹部肌肉，對于加快小腹脂肪燃燒也是很有幫助的。
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-10 20:41
    減少腹部的贅肉是可以通過扭轉收腹的這種方法來進行減肚子的，首先需要臥躺在墊子上以后，雙腿并攏并且向前伸直，同時手臂屈肘的同時用兩手抱在后腦勺，接下來接下來右腿屈膝收攏小腿以后向左側扭轉，然后再換另外一邊重復做這樣的動作，平時飲食要以清淡為主，不要吃辛辣油膩的食物。
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