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如何瘦肚子上的贅肉
病情描述:
我這幾天感覺自己肚子上的贅肉很多，應(yīng)該要如何瘦下呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-08 19:32
    如果想要減掉贅肉，平?？梢赃M(jìn)行快走和慢跑的運(yùn)動(dòng)，快走更加的適合于肚子上的贅肉比較多的人，因?yàn)槿绻亲淤樔馓?，慢跑是?huì)對(duì)膝蓋形成一定壓力，造成運(yùn)動(dòng)的傷害，但快走卻能避免膝部的傷害，而同樣消耗的熱量并不會(huì)減少，效果也是非常明顯的。
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-08 19:32
    平常在家閑的時(shí)候可以經(jīng)常的揉擦腹部，減肥者需要仰臥在床上，兩手相疊，放在腹上順時(shí)針，逆時(shí)針各五十圈，兩手分開放腹上，再上下往復(fù)五十次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí)，早晚一組，長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去是可以減掉肚子上的贅肉的。