貼著墻壁站立半個(gè)小時(shí)就行啦。效果絕對(duì)不必散步差哦。但站立姿勢(shì)必須過(guò)關(guān)。整個(gè)身體必須要直，與墻壁成平行線(xiàn)，抬頭挺胸，雙手也必須要緊貼大腿。這個(gè)就像站軍姿，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)做起來(lái)要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)是很不容易的，特別是平時(shí)沒(méi)怎么
鍛煉，喜歡彎腰
駝背的人做完更是酸痛，所以可以站立時(shí)看著電視，這樣時(shí)間過(guò)得快些。
