腎虛如何調(diào)理？

女，30歲 2019-06-08 19:15

病情描述:

開始出現(xiàn)了腎虛的癥狀，乏力，也嗜睡，該如何進行調(diào)理？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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房棟副主任醫(yī)師濟寧市第一人民醫(yī)院 2019-06-08 19:44

最好是通過改變飲食習(xí)慣和養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣來進行調(diào)理,不要亂吃藥物?？梢葬樉?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/126161.html" target="_blank">推拿,艾灸（舒筋通絡(luò),活血止痛）治療腎俞,三陰交,足三里,關(guān)元等；或者中成藥治療,陰虛多用六味地黃丸、左歸丸；陽虛用右歸丸、廣譽遠龜齡集、九芝堂桂附地黃丸等?？梢远喑砸恍┖颂?、羊肉、韭菜、狗肉、枸杞、山藥等食物。
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張月美主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院 2019-06-08 19:44

腎虛的話最好是通過飲食來進行調(diào)理，像是羊肉等食物就能起到很好的效果。生活調(diào)節(jié)，合理膳食，多吃水果蔬菜，食療加補腎食物，如山藥、枸杞子、黑芝麻、核桃、蝦、海參、雞蛋等。少吃肥甘厚膩食物，多喝水，保持大便通暢；規(guī)律起居，不要熬夜，手淫，調(diào)節(jié)情志等；適量運動，增強體質(zhì)。

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