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孩子吃什么長高
病情描述:
我兒子現(xiàn)在9歲了他的個(gè)子和同齡兒童比起來要矮許多，他會不會是缺營養(yǎng)，孩子吃什么可以長高呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院 2019-06-15 21:58
    身體長高，受很多方面因素的限制，從飲食方面來分析，一定要補(bǔ)充充足的鈣及蛋白質(zhì)。補(bǔ)鈣可以喝牛奶，如果不想攝入太多脂肪可以采用脫脂牛奶，蛋白質(zhì)主要以肉類及魚類為主，當(dāng)然營養(yǎng)要均衡，維生素、礦物質(zhì)都是骨骼發(fā)育的必需品，例如菠菜、油菜、胡蘿卜都還有豐富的維生素，水果如柑橘、檸檬還有豐富的維A和維C。此外，睡眠是非常重要的，一定要保證孩子充足的睡眠運(yùn)動(dòng)，如跳躍這個(gè)動(dòng)作也能幫助骨骼發(fā)育。
  • 顧倩 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2019-06-15 21:58
    飲食的多樣化，富含的營養(yǎng)對小孩子的生長發(fā)育很重要。豆制品，豆制品含有豐富的鈣，骨頭在鈣的作用下可以生長的更快，而且還有豐富的蛋白質(zhì)，大豆，扁豆可以促進(jìn)長個(gè)。奶制品，牛奶含有很多營養(yǎng)，里面的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素很容易被寶寶的骨骼吸收，五谷雜糧，五谷雜糧可以養(yǎng)胃健脾，讓孩子有個(gè)好胃，胃口好的話孩子也可以吃很多東西，這樣也有利于孩子長個(gè)。
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