女性吃什么保養(yǎng)卵巢

女，39歲 2019-06-15 19:30

病情描述:

我現(xiàn)在有兩個孩子，以后不會再生孩子了，我想保養(yǎng)卵巢防止以后得婦科病，應(yīng)該吃點什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-06-15 20:02

女性的卵巢是具有分泌雌孕激素，刺激子宮內(nèi)膜周期性的增生分泌剝落，而出現(xiàn)規(guī)律的月經(jīng)來潮表現(xiàn)。所以想要保養(yǎng)卵巢，通常可以經(jīng)常服用富含植物性雌激素和維生素的食物，包括有黑豆，扁豆，谷類小麥，黑米，洋蔥，胡蘿卜，葵花籽等，在平時一定盡量少吃吃辛辣刺激以及油膩的食物，要健康飲食，以清淡富含蛋白質(zhì)食物為主，盡量不要熬夜勞累，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，對卵巢內(nèi)分泌功能也有調(diào)節(jié)促進作用。
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張龍副主任醫(yī)師蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 2019-06-15 20:02

卵巢的保養(yǎng)主要是均衡體內(nèi)的雌激素，保養(yǎng)卵巢需適量的補充雌激素，但也不能盲目的過度補充，以免引起其他并發(fā)癥。在平時飲食當(dāng)中，可以不抽煙，不喝酒，均衡飲食。多吃豆類，如大豆，扁豆，赤小豆，還可多吃黑米、葵瓜子、洋蔥、谷類等食物，對保養(yǎng)卵巢功能都有很大的好處。另外可以平時保持良好的心態(tài)，規(guī)律的作息，積極參加體育鍛煉。

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