孕婦飲食注意些什么

女，34歲 2019-06-10 16:10

病情描述:

懷孕2個(gè)月了，不知道吃什么好，孕婦飲食注意些什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-06-10 17:03

多吃新鮮綠色蔬菜和水果，不要刻意的多吃飯，孕期肥胖也很厲害。主食要米面雜糧搭配。不潔的食物可引起食物中毒，菌痢等胃腸道疾病有些化學(xué)污染的食品還可誘發(fā)胎兒畸形。濃茶、咖啡、酒、辛辣食品可引起大便干燥，又可刺激引起子宮收縮，所以妊娠晚期要避免攝入以上食品。吸煙與飲酒可能對胎兒健康亦應(yīng)禁止。
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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-06-10 17:03

懷孕后容易便秘，多吃膳食纖維多的食物。孕期要注意吃多種多樣營養(yǎng)豐富的食物，增加動(dòng)物性食物，注意多吃新鮮蔬菜及海產(chǎn)品，避免偏食，也不要暴飲暴食，以免造成肥胖，導(dǎo)致妊娠中毒或難產(chǎn)。要按照平衡膳食寶塔的原則安排膳食，孕婦要多吃富含鐵的食物，如瘦肉、魚類、菠菜等。多吃新鮮蔬菜、水果和海產(chǎn)品以提供維生素和礦物質(zhì)外，還要多吃奶制品和豆制品。

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