怎樣才能不打呼嚕?

女，25歲 2019-06-14 16:36

病情描述:

我也不知道為什么我睡覺一直打呼嚕，怎樣才能不打呼嚕?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-14 17:23

打呼嚕對于很多人來說都是很讓人尷尬的事。預(yù)防這個的方法一般有:（1）白天不要過度勞（2）睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激動。（3）側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2019-06-14 17:23

一些人很大幾率會在生活當(dāng)中，或者說勞累之后、疲勞以后或者是飲酒以后會出現(xiàn)睡眠打鼾的現(xiàn)象，是偶發(fā)的打鼾，不需要治療。如果一個人七天的生活當(dāng)中有五天以上出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，過度飲酒、吸煙、肥胖出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，就需要注意調(diào)整生活方式，嚴重者可向醫(yī)生尋求幫助。

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