肚子肉多怎么減

女，24歲 2019-06-17 16:29

病情描述:

我肚子很大，朋友經(jīng)常開玩笑叫我減肥，說我如果再不減肥，人家會以為我懷孕了，哭，肚子肉多怎么減

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-17 16:51

減肥是現(xiàn)在社會的熱門話題，隨著人們對健康意識的增加，越來越多的人加入到減肥的隊伍中來了.減肥的最好辦法就是運動“管住嘴，邁開腿”平時飲食要以清淡為主，少吃油膩的食物，多吃纖維高，維生素含量豐富的瓜果蔬菜，少紅肉，多白肉，飯后不要立即坐下或者躺下，晚上睡覺前四小時內(nèi)不要吃東西，慢跑，快走半小時可以有效的減肥
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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-06-17 16:51

隨著生活水平的不斷提高，肥胖的人是越來越多了，大街上，大腹便便的人隨處可見，肥胖是一種病，很容易引起其他的重大疾病.建議平時適當(dāng)運動及腹部按摩，不要長時間久坐，避免情緒焦慮，緊張，可以吃點促進胃動力藥物，比如多潘立酮片或者是鹽酸伊托必利片，避免腹部受涼，不要吃生冷，辛辣，油膩等刺激性食物

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