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轉(zhuǎn)呼啦圈能減肚子嗎?
病情描述:
我肚子上的贅肉很多，想減肥，轉(zhuǎn)呼啦圈能減肚子嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-14 17:10
    搖呼啦圈是可以起到減肥效果的，對(duì)于減掉肚子上的贅肉也有良好的效果。對(duì)于減腹部效果比較明顯，最好保證一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這樣可以消耗身體脂肪，必須是持續(xù)性的轉(zhuǎn)動(dòng)，才能讓身體到達(dá)有氧運(yùn)動(dòng)的階段，也只有到達(dá)這個(gè)階段才能讓身體里儲(chǔ)存的脂肪以及過多的熱量消耗掉。
    在飲食方面，您可以多吃青菜，水果，米飯等食物，少吃油膩的食物。
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-14 17:10
    轉(zhuǎn)呼啦圈是可以減肚子的這個(gè)每天只要做一個(gè)小時(shí)，兩周的時(shí)間就可以見效，不轉(zhuǎn)了要每天吃東西不要吃得過多，飲食保持均衡。同時(shí)要看您個(gè)人體質(zhì)情況的建議循序漸進(jìn)，由少到多。避免運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致副作用，一般運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，便開始消耗脂肪，達(dá)到減肥效果?？筛鶕?jù)情況逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，以消耗熱量。