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美白皮膚最簡單、方便和便宜的方法是喝大量的水。如果你想讓水明亮透明，你必須注意補充水分。細胞水分的適度補充不僅有助于各種器官的正常運轉，還能清除體內的舊廢物，幫助新陳代謝。對于紫外線輻射引起的皮膚底部褪黑激素增生，也可以通過細胞代謝迅速清除。它還能讓表皮細胞自然補充身體水分，這比護理產品表皮提供的水分要豐富得多。