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多吃一些黑色食物會使頭發(fā)變黑。通常，你可以多吃一些黑芝麻。黑芝麻含有非常豐富的營養(yǎng)，對頭發(fā)有益，可以長出黑發(fā)。經(jīng)常食用可以使頭發(fā)變黑，皮膚閃亮美麗，達到烏發(fā)美容的效果。蒸何首烏具有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。少吃辛辣刺激性食物，多注意休息。