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dha在什么時候吃好
病情描述:
我懷孕4個月了，想補充dha，dha在什么時候吃好？DHA的來源有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-06-06 21:15
    補充DHA最佳的時間，是在妊娠中晚期到嬰兒出生后6個月內(nèi)。因為這段時間是寶寶大腦中樞神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，對DHA的需求量最大，在寶寶出生后，媽媽可以繼續(xù)補充DHA，通過乳汁傳給寶寶。深海魚和貝類的脂肪中含有大量的DHA，且容易被身體吸收，孕媽媽平時可適當(dāng)吃一些金槍魚、鮭魚、三文魚等深海魚。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-06 21:15
    通常在懷孕期間，胎兒就對DHA有強烈的需求，它能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜內(nèi)光感細(xì)胞的成長。特別是當(dāng)準(zhǔn)媽媽懷胎五個月左右的時候，要多吃一些富含a-亞麻酸的食品來合成DHA，為胎寶寶補充營養(yǎng)。市面上銷售的孕婦奶粉、魚油類和藻類膠囊產(chǎn)品都含有DHA，并且配方更科學(xué)，服用方便，適合孕媽媽選購。