產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)

女，23歲 2019-06-05 20:31

病情描述:

我現(xiàn)在已經(jīng)出月子了，但是肚子上的肉還上很多，我該怎么做產(chǎn)后保養(yǎng)?。?

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-06-05 20:57

女性產(chǎn)后恢復(fù),實(shí)際上包含兩個(gè)方面的因素,即：女性產(chǎn)后生理恢復(fù)和女性產(chǎn)后心里恢復(fù).女性產(chǎn)后生理上營(yíng)養(yǎng)的攝入必須恰到好處.除了產(chǎn)后最初幾天,應(yīng)適宜進(jìn)食一些流質(zhì)或半流質(zhì)的食物外,新媽媽的飲食可以和平時(shí)相仿,但要注意葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡.可多吃些瘦肉,豆制品,魚(yú),蛋類(lèi)食物。新媽媽還應(yīng)該多吃一些蔬菜水果以及一些雜糧,以提高身體的免疫力,促進(jìn)消化,防止便秘.
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-06-05 20:57

在哺乳期間，雖然不能用美白的護(hù)膚品，但是基礎(chǔ)的保濕以及清潔工作要做到位，每周貼一兩次保濕的面膜，做一次清潔，可以使皮膚更水潤(rùn)。產(chǎn)婦還可以吃一些水分較多的食物，比如西瓜、柚子、水果、鴨梨等等。產(chǎn)后的保養(yǎng)工作是必須要做的，除了皮膚的護(hù)理以外，也要做好縮肛運(yùn)動(dòng)，每天幾次，可以讓引導(dǎo)更緊致，子宮快速回復(fù)。

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