主要你得改變你的生活習(xí)慣，反正吃藥不行。減少咖啡因的攝入量。無(wú)論是早晨、中午，還是晚上
睡覺(jué)前，都盡量少喝咖啡、可樂(lè)、蘇打水之類(lèi)含有咖啡因的飲料。茶也不要喝太多。2.在睡前2小時(shí)內(nèi)不要大量吃喝，以免壓食（但也要保證營(yíng)養(yǎng)足夠）。有的
孕婦發(fā)現(xiàn)，早晨和中午多吃一些、晚上少吃一些會(huì)感覺(jué)很好。如果你有惡心、
嘔吐現(xiàn)象，臨睡前可以吃幾塊小餅干壓壓胃。3.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和規(guī)律。除了保持正確、舒適的睡眠姿勢(shì)外，最好每天晚上準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，早晨準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)、起床，這樣養(yǎng)成規(guī)律，你的睡眠質(zhì)量一定會(huì)大有提高。
