咱們要求飲食要均衡，要多樣化，不能偏食，而且不能說是減肥，不吃飯，不吃油，不吃
蛋白質(zhì)，這個(gè)都不行。咱們?cè)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物上一個(gè)可以多吃豆類的，另外一個(gè)含
維生素多的，含優(yōu)質(zhì)的蛋白比較多的，比如說瘦肉、牛奶、這個(gè)都有一定量的補(bǔ)充，還有一個(gè)就是咱們現(xiàn)在所說的，中醫(yī)也講的以色補(bǔ)色，以精補(bǔ)精。比如說用一些黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、桑椹，這一類的食物，有的人去跟他打成糊，或者是做成豆?jié){，每天補(bǔ)都可以，每天吃都可以。
