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中醫(yī)認為頭發(fā)和腎臟有很大的關系。補腎對頭發(fā)有益。枸杞是補腎成分中較好的選擇。枸杞不僅可以入藥，還可以食用，如黑豆枸杞粥，健脾和胃，補腎益精，益肺止咳，益氣補血?？捎糜谥委熌I虛脫發(fā)、脾虛食少、肺虛哮喘咳嗽，還可用于治療發(fā)白枯黃、腰酸腿軟等癥狀。枸杞也可以用水和酒浸泡。枸杞具有明目抗疲勞的作用，對肝氣不足或白發(fā)早白引起的頭暈眼花也有很好的緩解作用。