促進(jìn)睡眠的方法

女，48歲 2019-06-09 19:12

病情描述:

我這幾天都是到夜里兩三點才睡著，前半夜就是不困，促進(jìn)睡眠的方法有什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2019-06-09 19:59

泡腳可以促進(jìn)睡眠。睡前適當(dāng)?shù)呐菽_對促進(jìn)睡眠。腳離心臟最遠(yuǎn)，但由于在最下面，負(fù)擔(dān)又最重，很容易就引起血液循環(huán)不通等問題，泡腳就幫助血液循環(huán)通暢，促進(jìn)睡眠的同時還可以對手腳冰涼有幫助。花椒水泡腳預(yù)防感冒，現(xiàn)在正是換季的時候，有條件的值得一試花椒水泡腳。

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