睡眠時(shí)間短需要治療嗎

女，36歲 2019-06-04 20:37

病情描述:

我最近一段時(shí)間每天晚上睡五六個(gè)小時(shí)，白天也不是特別困，睡眠時(shí)間短，需要治療嗎？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-04 21:05

一般情況下睡眠時(shí)間短是不需要治療的，如果每天準(zhǔn)時(shí)起床，定時(shí)置身早晨的日光之中，那么生物鐘就會(huì)準(zhǔn)時(shí)地運(yùn)轉(zhuǎn)，這是提高睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵之一，體溫，與光照有關(guān)的體溫波動(dòng)也影響人的生體規(guī)律，當(dāng)體溫下降以后，睡意隨即來(lái)臨，體溫調(diào)節(jié)失控時(shí)睡眠會(huì)發(fā)生紊亂，睡前最好洗個(gè)澡，或做20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，臨睡時(shí)體溫會(huì)有所下降。
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周曾副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-04 21:05

睡眠時(shí)間如果過(guò)短的話(huà)，是需要進(jìn)行治療的，如果睡眠經(jīng)常低于五個(gè)小時(shí)，并且有悶悶不樂(lè)或者煩躁地接受做惡夢(mèng)的情況，那么焦慮失眠的可能性比較大，可以口服一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，比如谷維素，維生素B1或者是安眠類(lèi)的藥物進(jìn)行治療，平時(shí)在睡前不要喝酒，喝茶以及咖啡。

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