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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡眠質(zhì)量不好怎么食補(bǔ)
病情描述:
我最近一段時(shí)間晚上老是睡不踏實(shí)，睡眠質(zhì)量不好，怎么食補(bǔ)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-08 21:36
    多吃杏仁可以幫助提高睡眠質(zhì)量，杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥鎂，所以吃少量堅(jiān)果也是催眠的又一妙招，杏仁含鎂，鎂既可以改進(jìn)睡眠也可以促進(jìn)肌肉放松，它還有另外的好處，就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，從而幫助在睡覺(jué)過(guò)程中維持穩(wěn)定的血糖水平，通過(guò)將人體從警戒性腎上腺素循環(huán)轉(zhuǎn)換到休息消化循環(huán)，從而幫助促進(jìn)睡眠。
  • 周曾 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-08 21:36
    多吃谷類食物可以緩解睡眠質(zhì)量不好，在睡前吃一小碗谷類食品不必心虛，尤其是低糖的，整谷谷類食品，它不僅是健康點(diǎn)心，確保上面加上牛奶，以供給身體必需的蛋白質(zhì)，而且可以幫助睡眠，復(fù)合的富含碳水化合物的食品會(huì)增加血流里的色氦酸，增加誘導(dǎo)睡眠效果。晚上睡覺(jué)前喝點(diǎn)牛奶。
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面肌痙攣可以自愈嗎
面肌痙攣不可以自愈。得了面肌痙攣，首先要到正規(guī)的大醫(yī)院神經(jīng)外科去進(jìn)行診斷和檢查，確診為面肌痙攣后，然后再根據(jù)病因去選擇治療的方法。目前治療面肌痙攣的唯一有效方法就是微血管減壓術(shù)，就是在顯微鏡下找到壓迫神經(jīng)根的血管來(lái)解除壓迫，這樣便可治愈。
面肌痙攣是什么病
面肌痙攣，是一種面部肌肉運(yùn)動(dòng)的異常表現(xiàn)，為一側(cè)面部肌肉的不自主陣發(fā)性且不規(guī)則的抽搐。每次發(fā)作時(shí)程度不等，如果人體因?yàn)槠＞搿⒕窬o張時(shí)可以加重本病。面肌痙攣的起病多從眼輪匝肌首發(fā)，然后牽連到整個(gè)面部肌肉。本病多見(jiàn)于中老年人群，女性更為常見(jiàn)。該疾病可能與外科手術(shù)、腦血管病、特發(fā)性面神經(jīng)癱瘓、這些因素有關(guān)。
面肌痙攣是怎么引起的
面肌痙攣可能是面神經(jīng)刺激、局部神經(jīng)受到壓迫、外傷等情況導(dǎo)致的，需要積極治療。
面肌痙攣手術(shù)后面癱治療方式有哪些
面肌痙攣術(shù)后面癱可以應(yīng)用藥物的方法來(lái)進(jìn)行治療，一般就是應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物和激素類藥物。再就是要進(jìn)行康復(fù)治療，比如說(shuō)中醫(yī)針灸和按摩治療，也可以做紅外線治療。
面肌痙攣發(fā)作如何治療
在平時(shí)有些人對(duì)于面肌痙攣的治療沒(méi)有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，總是拖延病情，這無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的健康損害，大家要謹(jǐn)記，面肌痙攣的治療一定要及時(shí)，要避免病情的延誤，這是去除面肌痙攣危害的重點(diǎn)，那么，面肌痙攣發(fā)作如何治療？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。