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保養(yǎng)卵巢吃什么好
病情描述:
我的月經(jīng)開始慢慢的變少了，本來皮膚很好一點斑點都沒有，現(xiàn)在開始慢慢出現(xiàn)斑點，感覺皺紋也越來越多了，我真的是老了，可是還是那么愛美，希望自己老的慢一點，未來準備好好保養(yǎng)一下卵巢，吃什么效果比較好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-05 22:13
    保養(yǎng)卵巢首先要注意一些生活細節(jié)。可以通過食療，平時的話要多吃健康食品，尤其是抗氧化食品，養(yǎng)成良好的作息習慣，鍛煉身體。在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài)。
  • 李國勝 副主任醫(yī)師 遼寧省人民醫(yī)院 2019-06-05 22:13
    卵巢的保養(yǎng)要經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用維生素E含量較多的食物，而喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
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