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可以采用食醋解除失眠癥，尤其是勞累過(guò)度，夜難安睡，可用倒一勺食醋和溫開水搖勻慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡；也可以采用牛奶解除失眠癥，因?yàn)榕Ｄ讨猩彼崾侨梭w八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用；水果療法也可以幫助緩解失眠，過(guò)度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞。