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首先得清楚女人卵巢保養(yǎng)目的：抗氧化、抗衰老、補充雌激素等。那么在營養(yǎng)學(xué)上要多喝牛奶、豆奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。一般作息不規(guī)律的患者，要想卵巢功能好，必須保證作息規(guī)律，不能熬夜?？梢远喑远怪破?，有助于補充雌激素，有助于補充卵巢功能。所以，保護卵巢，凡是吃清淡飲食、作息規(guī)律，保證充足睡眠，對卵巢都是有好處的。