老年人的
失眠被診斷為失眠，如果出現(xiàn)輕度失眠，可以通過生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)，白天盡可能的多
運動鍛煉，讓自己覺得微微累；注意放松自己的情緒，避免著急、
上火；睡前不要吃太飽，不要吃太油膩；把臥室環(huán)境布置的溫馨一些，光線暗一些；睡前不要進(jìn)行劇烈的活動，可以聽聽舒緩的音樂、泡腳或梳頭等等。如果失眠嚴(yán)重，影響第二天精神狀態(tài)，可以吃點改善睡眠的藥，中成藥有甜夢膠囊、百樂眠，天王補(bǔ)心丹等，安眠藥可以小量的艾司唑侖，地西泮等。
