睡覺起來腰酸背疼怎么辦

男，25歲 2019-06-12 19:18

病情描述:

我這段期間不知道是不是累的，總是一睡覺起來就開始腰酸背疼，特別難受，怎么辦

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-12 20:00

原因挺多的，可能是你最近過于勞累，或者晚上運動做的比較多。第一種，晚上睡覺姿勢不當(dāng)引起，建議采用右側(cè)臥的姿勢睡覺，因為心臟大多數(shù)在左邊，右側(cè)臥可以避開心臟，防止心臟被壓迫。第二種，缺鈣，平時要注意飲食營養(yǎng)，適當(dāng)多吃一些含有高鈣的食物，比如雞蛋，牛奶。第三種，熬夜和失眠導(dǎo)致休息時間不足，引起人體虛弱，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，失眠時可以聽輕音樂入睡。
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周曾副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-12 20:00

腰酸背疼可能是因為勞累，也有可能是因為健身過量導(dǎo)致的。第一種，晚上睡覺姿勢不當(dāng)引起，建議采用右側(cè)臥的姿勢睡覺，因為心臟大多數(shù)在左邊，右側(cè)臥可以避開心臟，防止心臟被壓迫。第二種，缺鈣，平時要注意飲食營養(yǎng)，適當(dāng)多吃一些含有高鈣的食物，比如雞蛋，牛奶。第三種，熬夜和失眠導(dǎo)致休息時間不足，引起人體虛弱，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，失眠時可以聽輕音樂入睡。

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