想要保
養(yǎng)腎首先要調(diào)節(jié)自身陰陽(yáng)平衡，不能過(guò)度勞累，作息生活以及飲食要規(guī)律，同時(shí)補(bǔ)充一些對(duì)腎有益的
食物，如枸杞、山藥、黑芝麻、黑木耳、黑米、核桃、韭菜等。還有動(dòng)物腎臟，如狗、牛、羊等，均可達(dá)到滋補(bǔ)效果，還可以多喝水，促進(jìn)毒素的排出，要少吃鹽，鹽分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，損害腎臟健康，也可以做
按摩，腳底有個(gè)涌泉穴，按摩可以健腎。
