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晚上空腹健身好嗎
病情描述:
我最近想去健身，但是晚上空腹去健身對身體有害處嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-12 22:22
    如果空腹進(jìn)行力量訓(xùn)練，肌肉里糖分儲備不足，一方面訓(xùn)練時力量不足，訓(xùn)練強度下降，另一方面，由于能量供應(yīng)不足，肌肉會加速分解轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，這樣肌肉會減少，緯度下降，對于增肌是十分不利?？崭惯M(jìn)行有氧訓(xùn)練，主要能量來源要脂肪的異生，這時血液中的游離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸不但成為心肌等活動的能量來源，量過多又可為心肌的毒物，能夠引起各種心律失常，甚至導(dǎo)致猝死。
  • 徐秀云 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2019-06-12 22:22
    可以在下班前一到二小時吃一些簡單的食物，如一根香蕉、全麥面包、麥片等，下班就可以去健身了。碳水化合物是力量訓(xùn)練最主要的能力來源，如果運動之前碳水化合物攝入不足就會迫使機體動員更多的蛋白質(zhì)作為燃料，力量訓(xùn)練前的加餐應(yīng)該以富含碳水化合物食物為主。
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慢性腹瀉如何治療
慢性腹瀉是指腹瀉反復(fù)發(fā)作，并在兩個月以上仍未痊愈的患者。在出現(xiàn)慢性腹瀉以后，患者需要在發(fā)病的急性期進(jìn)行禁食，避免因為腸胃食物堆積過多而造成消化困難。同時，多吃一些流質(zhì)食物，也能夠有效緩解腹瀉的狀況。
導(dǎo)致慢性腹瀉的原因是什么
慢性腹瀉的原因分為非病理性和病理性兩種，其中非病理性包括飲食不凈、精神過度緊張、感染、脂肪吸收不良和過敏等等；病理性原因包括糖尿病和大腸癌。不論是哪種原因所造成的慢性腹瀉，都需要盡早的接受治療，否則可能會使病情更加嚴(yán)重，甚至還會引起其他并發(fā)癥。
慢性腹瀉的推拿治療方法
慢性腹瀉的推拿治療方法之一就是揉外勞，也就是說按揉手背中央的外勞宮穴，再就是補脾土，也就是在脾土穴做順時針推拿。運內(nèi)八卦也是慢性腹瀉常見的推拿治療方法。除此以外，摩腹、揉臍以及按揉足三里等推拿方法也都有助于治療慢性腹瀉。
慢性腹瀉的癥狀有哪些
當(dāng)出現(xiàn)慢性腹瀉時，首先會有大便異常表現(xiàn)，比如大便次數(shù)增多、大便性狀改變等；其次還會引起全身不適癥狀，比如腹部疼痛、惡心嘔吐、脫水、身體消瘦等；病情嚴(yán)重時可能會誘發(fā)消化性潰瘍，治療不及時有可能會導(dǎo)致消化道出血、胃穿孔等。
慢性腹瀉的癥狀表現(xiàn)
慢性腹瀉一般會導(dǎo)致大便次數(shù)明顯增多，具有排便次數(shù)多且較急的特點，且大便狀態(tài)也會變得異常，可呈現(xiàn)出大便溏稀、顏色較淺和糞便量少等諸多特征，往往會夾雜有少量粘液或膿血。另外，不少患者可出現(xiàn)發(fā)燒腹痛等全身性反應(yīng)，還會并發(fā)營養(yǎng)不良和中毒性肝炎。