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吃什么可預(yù)防便秘
病情描述:
我也不知道是什么原因?qū)е碌模腋杏X最近有點想便秘,我想要通過飲食的方式來調(diào)理便秘,我想問一下吃什么能夠防止便秘的情況發(fā)生的。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊棟 副主任醫(yī)師 連云港市第一人民醫(yī)院 2019-06-03 20:22
    便秘的出現(xiàn)和平時經(jīng)常吃辣的東西,還有經(jīng)常吃垃圾類的食物有關(guān)系。預(yù)防便秘的食物有很多,如芹菜、熟透的香蕉、蘋果、草莓、柑橘、黑芝麻、新鮮紅棗、玉米、扁豆、奇異果、火龍果等。平時多喝水,少吃辛辣油膩的東西。飲食應(yīng)該米、面和雜糧混食,這樣有利于提高主食中蛋白質(zhì)的生物利用價值。副食應(yīng)以蔬菜為主,最好是新鮮的蔬菜,要避免以及辛辣刺激的食物,這樣可以促進腸蠕動,防治便秘拉不出大便。
  • 高彥江 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院 2019-06-03 20:22
    便秘的出現(xiàn)和不規(guī)律的飲食和不注意喝水都有非常大的關(guān)系,在平時可以多吃一些香蕉,因為香蕉對于治療便秘有非常不錯的效果,并且要注意多喝水,不能吃辣的和油太大的食物,否則都會導(dǎo)致便秘的情況復(fù)發(fā)。而且不要出現(xiàn)喝酒的情況才行,平時多吃粗糧,多喝水,多吃水果比如香蕉,順時針按摩腹部。
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