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怎樣戒煙最有效
病情描述:
我最近這幾天想要戒煙，怎么樣戒煙最有效果呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海燕 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-11 21:32
    如果想要戒煙，首先就需要丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸，平常要避免參與往常習慣吸煙的場所或活動，在每次吃完飯之后可以喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法，在煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
  • 范文輝 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-11 21:32
    想要戒煙首先，戒煙的人必須將自身的健康放到首位，主動的去接納健康的教育，看清煙對自身和家人的傷害，以此警醒自身，下定戒煙的決心，其次，戒煙者要接納科學的戒煙知識和指導，知曉戒煙過程中會出現(xiàn)的問題，比如戒斷癥狀的可怕性，然后進行心理建設，強化戒煙動機。
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