五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

可以先深深的吸上一口氣，然后憋著，等了很久在呼出來，或者先深深地吸一口氣，上提胸廓，至身體稍后仰；將吹嘴對正嘴部，雙手握緊柄把適當用力抵住嘴，以不漏氣為準；勻速地將氣體吹出，切忌快吹或慢吹，快吹易造成持續(xù)時間過短最后無力，慢吹易造成還有氣但沒勁兒吹完；隨著氣體吹出的越來越多，身體也逐漸前傾，吹到最后甚至成彎腰跺腳狀。