深呼吸是能很有效的幫助我們提高
肺活量的,雙臂伸直,手掌向下,向前平舉,保持手掌向下,緩慢而有力地分別向兩側(cè)做展胸動(dòng)作,然后從兩側(cè)收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時(shí)吸氣,雙臂收回時(shí)呼氣,開(kāi)始練習(xí)時(shí),可反復(fù)做50次,逐漸增加到100次??商岣?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/123796.html" target="_blank">胸部
肌肉力量,能起到擴(kuò)大胸腔能力,增強(qiáng)呼吸深度的作用。