練習(xí)
肺活量首先要正確的呼吸，讓吸入的氧氣能深入到在肺葉的各個角落，呼氣時間應(yīng)該控制在吸氣時間的兩倍左右，試著用
鼻子呼吸，少用嘴巴呼吸，做擴胸運動，雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側(cè)做展胸動作，然后從兩側(cè)收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，開始練習(xí)時，可反復(fù)做五十次，逐漸增加到一百次?？商岣咝夭?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉力量，能起到擴大胸腔能力，增強呼吸深度的作用。
