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這個可以建議晚上服用。因為一方面晚飯后胃酸分泌比較多，使鈣片里面的有效成分碳酸鈣更易分解和吸收；另一方面由于激素的分泌，使人體在凌晨處于血鈣最低水平，此時易抽筋易造成骨鈣流失。晚飯后立即補鈣，使血鈣濃度的凌晨低谷提高，不致造成缺鈣癥狀，且減少骨鈣流失，所以晚飯后服用鈣片的獲益更大。