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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
精神容易緊張怎么辦
病情描述:
每天會很容易就緊張，精神不放松，精神容易緊張怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2019-06-09 19:32
    過度的壓力可以通過全身脫敏或暴露療法慢慢緩解。如果壓力太大了，并無具體的誘發(fā)因素，且影響日常學(xué)習(xí)、工作和生活，則需要借助藥物治療，如舍曲林、帕羅西汀、氟伏沙明、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀、丁螺環(huán)酮、坦度螺酮等，上述藥物起效均需要時間。
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-09 19:32
    第一，加強(qiáng)與他人的溝通，可以經(jīng)常結(jié)伴去湖邊或者公園散步，選擇運動量比較小的活動，比如羽毛球、棒球、乒乓球等球類運動，使神經(jīng)保持放松的狀態(tài)。第二，平常保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮不安，學(xué)會自我放松，多聽一些輕音樂，多去戶外呼吸一些新鮮的空氣。