當(dāng)然會(huì)有胡思亂想的癥狀,因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/4odz6g6xktbym4p.html" target="_blank">抑郁癥的人難以控制自己的意識(shí)和思維,需要進(jìn)行藥物治療。最好的方法就是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),具體做法可以參考下面指導(dǎo)意見(jiàn):多做些自己感興趣的事情,多
運(yùn)動(dòng),多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情緒,多郊游,多學(xué)會(huì)放松,多接觸大自然等.如果不能自己調(diào)節(jié)就及時(shí)找心理醫(yī)生。正常的生活作息,保證充足的睡眠,合理飲食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。豐富自己的業(yè)余文化生活,緩解心理壓力,也可以輔助心理咨詢治療。