怎么才能提高精子質(zhì)量

男，26歲 2019-06-06 21:28

病情描述:

我之前身體狀況良好，現(xiàn)在醫(yī)生說是精子質(zhì)量低，不容易受孕，該怎么辦？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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何峰主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院 2019-06-06 21:52

首先改掉不良的生活作息習(xí)慣，少抽煙，少喝酒，少熬夜。性生活不能過度，一周2~3次。可以口服生精湯或者生精片進(jìn)行調(diào)理。飲食上多加調(diào)節(jié)有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，尤其是多吃瓜子類的食物。多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。男性朋友應(yīng)該及時(shí)調(diào)整作息，享受健康綠色的生活節(jié)奏，如此才能為新生命的孕育創(chuàng)造條件。

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