首先改掉不良的生活作息習(xí)慣，少抽煙，少喝酒，少
熬夜。性生活不能過度，一周2~3次。可以口服生精湯或者生精片進行調(diào)理。飲食上多加調(diào)節(jié)有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，尤其是多吃瓜子類的食物。多吃含鋅豐富的食物不但對
前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，而
維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。男性朋友應(yīng)該及時調(diào)整作息，享受健康綠色的生活節(jié)奏，如此才能為新生命的孕育創(chuàng)造條件。
