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建議在平時(shí)添加更多高蛋白食物，如大豆，花生等，這樣能夠增強(qiáng)自身的蛋白質(zhì)。其次在平時(shí)要多吃水果蔬菜，水果可以吃新鮮的水果，比如蘋果，香蕉，梨等。蔬菜可以吃胡蘿卜，椰菜花，包心菜，油菜，這些都是比較有作用的。建議在平時(shí)不要吃腌制，煙熏，火烤，油炸的食物，這樣容易刺激腸胃。