孕婦慢跑的好處和壞處

女，23歲 2019-06-04 21:07

病情描述:

我吃完飯之后經(jīng)常和老公一起出去慢跑，可是我現(xiàn)在懷孕了，那孕婦慢跑有什么好處？又有什么壞處？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-06-04 21:43

其實(shí)孕婦也是需要適當(dāng)鍛煉的，慢跑可以讓孕婦發(fā)汗，這樣也可以讓身體排毒。跑是一種有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動有一定強(qiáng)度、需要持續(xù)一定時(shí)間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運(yùn)動在孕期能起到加強(qiáng)心肺功能而促進(jìn)身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強(qiáng)血液循環(huán)、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身體耐力而為分娩做準(zhǔn)備；還起到調(diào)節(jié)血壓、血糖、控制體重過度增加等作用。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-06-04 21:43

孕婦適當(dāng)?shù)穆芸梢詮?qiáng)身健體，而且還有助分娩。慢跑是一種鍛煉身體的好方法，很多人都會在繁忙的生活中抽出空閑時(shí)間，來一段慢跑，跑跑步有益身心健康，能夠讓你從繁忙的生活中得到一絲的解脫，慢跑后整個人都會感覺到身心愉悅。對于孕婦來講，適當(dāng)?shù)穆芤彩怯幸娴摹?

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2019-04-16 57875次瀏覽