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產(chǎn)后如何減掉大腿贅肉
病情描述:
生完孩子已經(jīng)有二十幾天了，大腿上的贅肉很多，產(chǎn)后如何減掉大腿贅肉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-06-06 19:08
    產(chǎn)后想要瘦身可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。左腿彎曲到最大限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態(tài)，有利于拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利于拉動(dòng)大腿內(nèi)側(cè)肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度，左腿盡力向上登腿，兩腿夾緊，重復(fù)剛才的動(dòng)作。重復(fù)的動(dòng)作每天晚上都要練習(xí)，每次最少5分鐘。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-06 19:08
    產(chǎn)后想要減肥可以在身體的允許下適當(dāng)?shù)淖鲂?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，首先將右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握啞鈴，雙手下垂放在身體兩側(cè)，然后讓腰部挺直，腹部緊縮，目視前方。然后緩慢蹲下直到后腿的膝蓋碰觸到地板為止。將這個(gè)動(dòng)作保持半分鐘，然后換腿換手在做。來回堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，這樣做還同時(shí)瘦了手臂呢。