備孕前準(zhǔn)備吃什么好

女，29歲 2019-06-07 19:44

病情描述:

我結(jié)婚很多年了，今年打算要寶寶，備孕前吃什么東西好？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-06-07 20:30

備孕期間要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，不抽煙不喝酒，應(yīng)該多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，以及新鮮的蔬菜水果。優(yōu)質(zhì)蛋白食物包括豆制品，乳制品，蛋類(lèi)，精瘦肉，堅(jiān)果等食物。在蔬菜類(lèi)和水果上，并沒(méi)有什么特殊的禁忌，但是一定要將蔬菜和水果，用清水浸泡半小時(shí)以后再食用，減少農(nóng)藥的殘留。而且在懷孕初期三個(gè)月以及備孕期間都要口服葉酸片，預(yù)防胎兒畸形。也要遠(yuǎn)離輻射環(huán)境以及污染環(huán)境，以及有致畸作用的藥物。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-06-07 20:30

如果最近打算要寶寶，應(yīng)該在以下兩方面多注意，注意一：補(bǔ)充葉酸。相信每個(gè)備孕女性都會(huì)知道，補(bǔ)充葉酸不僅是在懷孕前還是在懷孕后都是非常重要的。如果備孕女性體內(nèi)的葉酸不足的話(huà)，那么就會(huì)導(dǎo)致胎寶寶出現(xiàn)缺陷的概率升高。所以備孕女性們?yōu)榱俗约嚎梢該碛幸粋€(gè)健康的寶寶，那么就要從備孕前的三個(gè)月相對(duì)應(yīng)的補(bǔ)充葉酸。注意二：補(bǔ)充維生素E。是女性在備孕期間所必須要攝入的營(yíng)養(yǎng)元素之一，尤其是維生素E。很多女性朋友都認(rèn)為維生素E的主要功效是，養(yǎng)顏美容。但其實(shí)它還有另外一種作用，就是可以促進(jìn)女性的卵泡的成熟，增加孕酮的作用，對(duì)備孕女性來(lái)說(shuō)是最好不過(guò)的了。

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