孕婦腹式呼吸的正確方法?

女，26歲 2019-06-07 21:38

病情描述:

作為一名剛懷孕的女人，最近總有些難以呼吸，所以想采用網(wǎng)上說的腹式呼吸法，該怎么做呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-06-07 22:01

根據(jù)情況看，需要大口呼吸的情況可能是心臟不適引起的，最好去醫(yī)院做個心電圖檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，進行對癥調(diào)理。畢竟采用腹式呼吸法也不是持久辦法，建議孕期做好保健，飲食營養(yǎng)搭配合理，多吃新鮮果蔬和含蛋白質(zhì)高的飲食，及時做好各項檢查，定期產(chǎn)檢，有異常情況及時就診。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-06-07 22:01

通常來說，但覺得腹式呼吸法為，開始呼吸時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續(xù)吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣，然后屏住呼吸4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩的將其突出。

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